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단호박 건강된장

조회 수 2712 추천 수 0 2013.11.25 13:23:22

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호박 건강 된장.

재료: 불린 대두 3, 호박 ¼, 토마토 2, 양파, 마늘, 이스트 플래이크, 가루간장

만드는 :

1.       불린 대두, 호박, 토마토를 압력밥솥에 밥하듯이 앉혀서 30 정도 조리한다.

2.       조리된 콩과 호박 토마토를 으깬다.

3.       양파, 마늘, 이스트 플래이크, 가루간장을 넣고, 푸드 프로새서에 한번 갈아서 간을 맞추어 놓는다.

4.       호박 건강 된장은 야채를 찍어 먹거나, 된장 국을 끓일 , 약간씩 넣으면, 콩에 영향을 섭취할 있다

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